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    離葉天楠他們啟程爬梯已經(jīng)有了十分鐘，陳獨(dú)生看了一眼從上面一瘸一拐地走下來的葉天楠，撲哧一聲笑了出來。

    “笑什么笑啊！靠，疼死我了。”

    葉天楠兩腿發(fā)顫地惱怒道，而陳獨(dú)生則是很欠揍地笑出聲，他說道。

    “叫你們不合理分配體力，爬山這可是一個(gè)技術(shù)活，別以為看得到，才那么點(diǎn)遠(yuǎn)，但是爬起來不注意得可夠你受的，很久以前在那些落后的農(nóng)村中有一句話，望得到屋，走得要哭，意思就是這個(gè)。”

    “唉，難怪韓當(dāng)最開始就比我們慢那么多，原來是這樣啊。”秦風(fēng)揉著大腿和小腿，苦笑道。

    “好了，看你們這樣子，要是這五圈爬下來估計(jì)可以直接躺回去睡覺了，今天早上先就這樣吧，早餐都在這里，趕緊吃吧。”

    如同變戲法一樣，陳獨(dú)生從旁邊的一個(gè)大的保溫箱中拿出每個(gè)人的早餐，充分地演繹了什么叫保姆身份，當(dāng)然這些食物并不是統(tǒng)一的，每個(gè)人都有不同的地方，給葉天楠他們比較簡單，富含蛋白質(zhì)的食物外加上能夠充分燃燒掉脂肪的一些東西，跑者不僅僅需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，而且要維持身體的體型以及肌肉的活性，而給葉流霞的早餐就更復(fù)雜了，是陳獨(dú)生私底下拜托人做的特殊食品，不僅僅能夠維持體型，而且有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

    為什么？

    若是有人問起這個(gè)問題話他只能報(bào)以苦笑，女生和男人不一樣，精神的堅(jiān)韌，與之配套的是身體上的柔弱，兩種性別的不同，才是問題的關(guān)鍵。

    “好了，吃完飯后休息半小時(shí)，舉行下一項(xiàng)訓(xùn)練，問你們一樣，在跳躍的時(shí)候，最開始發(fā)力的肌肉是哪里？”陳獨(dú)生拿著手里的飯盒也大開朵頤了起來，別說，這里的廚師還真的是厲害，平平常常的一樣大豆，還真的做出來了別樣的風(fēng)味，而陳獨(dú)生一樣嚼著食物，一邊鼓著腮幫子說道。

    “腳掌吧？”

    跳躍這種東西隨時(shí)隨地的都可以做的，認(rèn)真感受一些就可以發(fā)現(xiàn)，首先是腳掌發(fā)力，然后重心上移，小腿大腿再發(fā)力，最后躍起。

    “是的，但是你們知道腳掌的訓(xùn)練是如何訓(xùn)練的嗎？”

    “腳掌？”眾人都皺起了眉頭，連韓當(dāng)都微微皺眉。

    陳獨(dú)生呵呵一笑，“我知道大家心中都會(huì)很疑惑，一般來說，想要提升跳躍的能力，一般情況下是鍛煉腿部肌肉的爆發(fā)力，以及技巧，但是有一個(gè)地方不要忽略，我們跳躍的時(shí)候主要的肌肉是大腿小腿，但是接力卻是通過腳掌來傳播的，而落地時(shí)卸力的時(shí)候也是腳掌，我聽說過一個(gè)案例，有一個(gè)跑者在從高處跳下的時(shí)候，明明是按照標(biāo)準(zhǔn)技巧卸力的，但是在落地后卻發(fā)現(xiàn)自己的腳掌已經(jīng)腫了起來，知道是為什么嗎？”

    “難道是腳掌的力量不夠？”葉天楠問道。

    “不，不全是，腳掌不需要力量，而是需要一種柔軟性，一種能夠抵抗沖擊力的肌肉，很多人卸力了就覺得不會(huì)受傷，但是人的身體終究有一個(gè)極限，在高度足夠的時(shí)候，很有可能造成腳掌的骨折。”陳獨(dú)生笑著解釋道，他并非是危言聳聽，有人的的確確是出現(xiàn)過這種情況，并且是一個(gè)經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的跑者，因?yàn)橹挥信苷卟艜?huì)卸力的時(shí)候用到腳掌的大部分力量，而一般人卸力的時(shí)候不會(huì)用多少，然后從高處摔下來就直接是小腿骨折了。

    “那應(yīng)該怎么訓(xùn)練？踮腳嗎？”葉天楠若有所思問道，而旁邊幾個(gè)人就一臉好奇地看著，陳獨(dú)生心里暗嘆一聲，如今的情況看來，大家都已經(jīng)是認(rèn)同了葉天楠的領(lǐng)導(dǎo)者的身份了。

    “賓果！”陳獨(dú)生打了一個(gè)響指，拍了拍葉天楠的肩膀，夸獎(jiǎng)道，“不錯(cuò)嘛，這都知道，就是踮腳。”

    “切，就這個(gè)啊？這不是很輕松嗎？”葉天楠一臉無趣地說道。

    而陳獨(dú)生則是嘿嘿一笑，笑容里透著那種狐貍一般的奸詐，在場的幾個(gè)人心里同時(shí)一緊，“輕松？是啊，蠻輕松的，等會(huì)兒試一試就知道了。”

    ……

    “給我站好了，不許動(dòng)啊，雙腿夾緊，別翹屁股，不要抖動(dòng)啊。”

    陳獨(dú)生看著面前六個(gè)身體不斷抖動(dòng)的人，心滿意足地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    “不是說踮腳很簡單嗎？那我就給你們一個(gè)機(jī)會(huì)，踮腳嘛，隨時(shí)隨地都可以對(duì)不對(duì)，如果你們有誰累了的話就可以回頭看一下，那可是我們國家的大好河山啊，會(huì)當(dāng)凌云頂，一覽眾山小，這里的美景可謂是真的好啊，是不是啊？”

    陳獨(dú)生加重了語氣，很有有趣地看著幾個(gè)人，但是偏偏這時(shí)候卻沒有任何一個(gè)人反駁他，只是緊咬牙關(guān)，雙眼狠狠地瞪著陳獨(dú)生，用眼神說話，包括韓當(dāng)，也一臉冰冷，外加上憋屈。

    “呵呵，如此美景，你們不回頭看看，真是可惜了哦，葉天楠，腿別抖啊，這才三分鐘呢，不是說很簡單嗎？我也不需要你們堅(jiān)持多久，就十分鐘可以不？葉天楠你說十分鐘是不是特別輕松啊？身為一個(gè)男人，若是連十分鐘都堅(jiān)持不了的，是不是有點(diǎn)太不像話了？那以后有女朋友了怎么辦是不是？”

    “……”

    葉天楠沒有說話，不過陳獨(dú)生估計(jì)他也不敢說話，他笑了笑，坐在了旁邊的凳子上，翹起了二郎腿，哼起了小曲兒，看著葉天楠幾個(gè)人抖啊抖啊抖啊……

    幾分鐘前。

    葉天楠幾個(gè)人長大了嘴巴，看著這個(gè)地方，有些不敢相信。

    “喜歡蹦極嗎？就是那種從特別高的的地方，一下子噗的一聲掉下去的感覺，反正我是不太喜歡的，不過不得不說，這里的風(fēng)景很不錯(cuò)嘛，是的踮腳的好地方，葉天楠，去示范一下，不是說踮腳很容易，喂，老徐，幫忙給他把這個(gè)綁好，葉天楠，你去踮腳去，腳尖在臺(tái)子里面，腳后跟不許懸空。”

    “不是吧……”葉天楠一聲慘叫。

    他自然是不愿意上去的，一個(gè)臺(tái)子，是一個(gè)用于蹦極的場所，現(xiàn)在已經(jīng)被陳獨(dú)生他們占領(lǐng)了，而接下來的訓(xùn)練任務(wù)，就是在上面踮腳，腳尖踮在臺(tái)子上，后跟懸空，若是有人想要偷懶？呵呵，大可以試一試，腳后跟下面可不是什么平地，而是云霧繚繞的懸崖，一個(gè)不小心，就得體驗(yàn)一下蹦極的快感。

    幾分鐘過去了。

    陳獨(dú)生依舊坐著，而葉天楠幾個(gè)人卻是已經(jīng)抖成了篩糠，也就韓當(dāng)稍微好一點(diǎn)，但是依舊是滿臉通紅，汗水布滿了臉上，卻不敢去擦拭，因?yàn)楹ε乱粋€(gè)不小心就掉下去了，雖然有蹦極繩，但是這個(gè)感覺誰都不想去嘗試，跑者是人，不是神，自然也害怕高空啊。

    “秦風(fēng)，伸出去一點(diǎn)，別伸進(jìn)來，若是有下一次，全體加一分鐘。”

    陳獨(dú)生微笑著說道，而秦風(fēng)也顫顫巍巍地將腳掌挪出去了一點(diǎn)，雖然陳獨(dú)生自己沒有經(jīng)歷過這種事情，但是他也能夠估計(jì)到葉天楠他們此時(shí)的感覺，腿部的肌肉感覺像是被無數(shù)螞蟻不停地撕咬，然后再順便吐了一口醋進(jìn)去，又酸又脹又麻又疼，那種讓人倒吸涼氣的感覺，絕對(duì)算得上是一種折磨了。

    “最后三分鐘……”

    “最后兩分鐘……”

    “最后一分鐘……”

    “最后30秒……”

    “最后10秒……”

    “9秒……”

    “5秒……”

    “4.5秒……”

    終于，葉天楠沒有忍住對(duì)陳獨(dú)生這大混蛋的怒火，一聲怒喝，然后一個(gè)趔趄摔了下去，伴隨著一聲巨大的慘叫。